睡觉打呼噜怎么回事?
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睡觉打呼噜怎么回事?
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睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。
1、肥胖：
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制饮食并增加有氧运动，体重下降后打鼾可能减轻。
2、睡姿不当：
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，改为侧卧位或使用防打鼾枕头可缓解症状。
3、鼻中隔偏曲：
鼻腔结构异常导致呼吸阻力增大，可能与先天发育或外伤有关，常伴随鼻塞、头痛，可考虑鼻中隔成形术。
4、睡眠呼吸暂停：
上气道反复塌陷引发呼吸暂停，与咽部肌肉松弛有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随呼吸暂停或晨起口干头痛应及时就诊耳鼻喉科。
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