男人打呼噜的治疗方法主要有调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、手术治疗等。
1、调整睡姿
侧卧睡姿可减少舌根后坠,改善呼吸道通畅度,适用于轻度打呼噜人群。
2、减重
颈部脂肪堆积会压迫呼吸道,通过饮食控制和运动减轻体重可有效缓解打呼噜症状。
3、口腔矫治器
定制式下颌前移矫治器可扩大咽腔空间,适用于单纯性鼾症和轻度睡眠呼吸暂停患者。
4、手术治疗
悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织,适用于解剖结构异常导致的中重度阻塞性睡眠呼吸暂停。
建议避免睡前饮酒,保持卧室空气湿润,定期清洗寝具以减少呼吸道刺激,严重者应及时就医评估。