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心悸需注意避免咖啡因和酒精摄入、规律作息、监测心率变化、及时排查心脏疾病。心悸可能由生理性因素或病理性因素引起，严重时需就医。
1、饮食调整减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，避免酒精刺激，高盐饮食可能加重心脏负担，建议选择清淡易消化食物。
2、生活管理保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，焦虑紧张时可尝试深呼吸练习缓解症状。
3、心率监测记录心悸发作频率、持续时间及诱因，伴有胸痛或头晕时应立即测量血压和脉搏。
4、疾病筛查甲状腺功能亢进、心律失常等疾病可能导致心悸，需通过心电图、甲状腺功能检查明确病因。
若心悸反复发作或伴随呼吸困难、意识模糊等症状，建议尽早就医完善检查，日常可适当补充含镁、钾的食物如香蕉、坚果。
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