小组交流疏缓心理压力

    本报讯（记者杨凤立）在影视剧中，我们经常看到有些人围坐在一起，就共同的问题表达自己的想法。北京回龙观医院刘华清主任医师接受记者采访时指出，面临升学压力的学生、共同面对工作压力的同事等，也都可以采取这种心理交流方式，不但可以减轻心理压力，还可以促进人们之间的了解。

   人们在生活中总是会遭遇各种问题，并对情绪产生不良影响。不过有的人是还未严重到成为心理疾病的地步，有的人是不愿意或没时间到心理门诊咨询。刘华清指出，遭遇共同事件并对心理产生影响的人们，如在金融危机的大背景下感到生存压力的公司职员、面临中高考的学生、共同遭遇地震等灾害的人们、失去家人的亲属等，都可以组织这样的团体心理交流。为了确保交流顺畅进行，还可以挑选一位心理素质比较稳定的人作为主导者。北京回龙观医院临床心理科刘华清

  专家还指出，这种小组形式的心理辅导，比起一对一的心理辅导来，可以促进人们之间的交流，因为参与活动人们都面对同一情况，共同就关心的事项和问题、价值及理想交换意见。对于个人的问题和关心事项，可以获得更多人的反应，征求到团体的其他人的支持，这种支持也更有价值。同时，在与友伴的谈话和联系中，人们还能进一步获得社交意识与社交技能，并获得更进一步的归属感。

  专家还指出，除了共鸣与找到归属感外，这种交流方式在激发人们自我教育能力以及共情的能力的同时，还可以让人们学着对别人抱着尊重的态度，尤其对与自己持不同观点的人养成尊重的态度，更好地了解别人，发现别人对于某事的观点。