月经期间通常可以适量食用大多数水果，但需避免过量摄入寒凉性水果如西瓜、柿子、梨等，体质虚寒者更需谨慎。月经期饮食需考虑个体差异、水果属性及胃肠耐受度，建议选择温性水果补充营养。

西瓜、柿子、梨等寒凉性水果可能刺激子宫收缩或加重痛经，尤其对阳虚体质人群。这类水果含较高水分和果糖，过量食用可能引起胃肠不适或腹泻。建议经期前三天减少摄入，可选择少量与温性食物搭配食用。

山楂、柠檬、李子等酸性水果可能刺激胃肠黏膜，加重经期常见的消化不良症状。其中单宁酸成分可能影响铁吸收，对经量较多者不利。若需补充维生素C，建议选择甜橙、苹果等温和酸度的水果。

荔枝、榴莲、菠萝蜜等高糖水果可能影响血糖波动，加重经期疲劳或情绪不稳。这类水果热量较高，过量食用可能引发腹胀。每日摄入量建议控制在200克以内，糖尿病或胰岛素抵抗者需遵医嘱调整。

芒果、菠萝等含致敏蛋白的水果可能诱发经期免疫力下降时的过敏反应。食用后若出现皮肤瘙痒或黏膜水肿应立即停用。既往有过敏史者应避免食用，可选择去皮蒸煮等方式降低致敏性。

直接从冰箱取出的低温水果可能刺激盆腔血管收缩，加重经血淤积。建议将水果放置室温后食用，或制作成温热的炖梨、烤苹果等。香蕉等钾含量高的水果适当加热后更利于缓解经期肌肉痉挛。

月经期间建议优先选择苹果、樱桃、红枣等温性水果，每日摄入200-350克为宜。可搭配坚果补充不饱和脂肪酸，或与温热牛奶同食提升钙质吸收。若出现严重痛经或经量异常，需及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。保持饮食规律和适度运动有助于维持激素水平稳定。