宝宝感冒嗓子疼可通过多喝水、保持空气湿润、使用生理盐水喷雾、服用儿童专用药物、就医检查等方式缓解。宝宝感冒嗓子疼通常由病毒感染、细菌感染、空气干燥、过敏反应、咽喉炎症等原因引起。

适当增加水分摄入有助于缓解咽喉干燥和疼痛。温水或温热的蜂蜜水可以舒缓咽喉不适，但一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。水分还能稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽症状。家长可少量多次喂水，避免一次性大量饮水引起呛咳。

使用加湿器维持室内湿度在50％左右，能有效减轻咽喉黏膜干燥。若无加湿器，可在浴室制造蒸汽让宝宝吸入。注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。干燥空气会加重咽喉刺激，保持环境湿润对缓解症状很重要。

生理盐水喷雾能清洁鼻腔，减少鼻后滴漏对咽喉的刺激。选择儿童专用喷雾剂，每日使用3-4次。喷雾后可用吸鼻器帮助清理分泌物。这种方法安全无副作用，适合各年龄段婴幼儿。

对乙酰氨基酚或布洛芬混悬液可缓解疼痛和发热，但须严格按医嘱使用。小儿咽扁颗粒、小儿豉翘清热颗粒等中成药也有一定效果。禁止给儿童服用成人感冒药或含阿司匹林药物。用药前务必咨询医师。

若症状持续超过3天或出现高热、呼吸急促、拒食等情况，需及时就诊。医生会通过咽拭子检查判断感染类型，必要时开具抗生素。严重咽喉肿胀可能需雾化治疗。病毒感染通常具有自限性，但婴幼儿免疫力较弱需密切观察。

感冒期间应保证宝宝充足休息，避免剧烈活动。饮食以流质或半流质为主，如米粥、面条汤等，温度不宜过高。避免辛辣、酸甜等刺激性食物。保持室内通风但避免直接吹风。注意观察体温变化，每4小时测量一次。感冒痊愈后仍要注意保暖，预防反复感染。若宝宝出现嗜睡、呼吸困难等严重症状，须立即送医。