嗓子疼可通过多饮水、含服润喉片、使用生理盐水漱口、服用清热解毒药物、雾化吸入等方式缓解。嗓子疼通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、环境干燥等原因引起。

适量增加温水摄入有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥刺激引起的疼痛。建议每日少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过热可能损伤黏膜，过冷可能诱发痉挛。

西地碘含片、银黄含片等具有局部消炎镇痛作用，能暂时缓解咽喉不适。含服时需置于舌根缓慢溶解，避免咀嚼吞咽。儿童使用时家长需全程监护，防止误吞。糖尿病患者应选择无糖型制剂。

用0.9％氯化钠溶液漱口可清洁口腔、稀释分泌物，减轻炎症反应。每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。配制时需使用煮沸冷却后的温水，避免使用生水。咽喉化脓性病变时禁用此方法。

蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等中成药对病毒性咽炎效果较好。使用前需辨证施治，风寒型咽痛不宜使用。服药期间忌食辛辣刺激食物。如出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。

布地奈德混悬液联合生理盐水雾化可快速减轻喉头水肿，适用于急性会厌炎等重症。需使用医用雾化器规范操作，雾化后及时漱口防止真菌感染。家庭雾化治疗需严格遵循医嘱。

日常需保持室内湿度在50％-60％，避免长时间空调直吹。饮食宜选择小米粥、蒸蛋羹等温软食物，忌食坚果、油炸食品等粗糙刺激物。用嗓人群应注意发声方式，每小时休息10分钟。如出现呼吸困难、吞咽障碍、持续高热等症状，或疼痛超过一周未缓解，应及时就诊耳鼻喉科排查急性会厌炎、扁桃体周围脓肿等急症。过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原，必要时进行脱敏治疗。