低压100毫米汞柱属于高血压范畴，需通过生活方式干预和药物治疗控制。主要措施包括低盐饮食、规律运动、药物控制、压力管理和戒烟限酒。长期未控制可能损伤心脑肾等靶器官，建议尽早就诊心内科调整治疗方案。

每日钠盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充钾离子有助于钠盐排泄。烹饪时用香料代替部分食盐，逐步适应清淡口味。外出就餐选择清蒸、白灼等低盐烹饪方式。

每周进行5次以上有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-45分钟。运动强度以微微出汗、能正常对话为宜。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。体重超标者需配合减重，体重每下降1公斤可降低收缩压1-2毫米汞柱。

常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物选择需考虑年龄、并发症等因素，联合用药可增强降压效果。不可自行调整剂量或停药，需定期监测血压并复诊。

长期精神紧张会激活交感神经导致血压升高。可通过正念冥想、深呼吸训练、音乐疗法等方式缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。培养书画、园艺等舒缓兴趣爱好，必要时寻求心理咨询。

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，每日吸烟可使血压升高5-10毫米汞柱。酒精摄入男性每日不超过25克，女性不超过15克。戒断期间可能出现血压波动，需在医生指导下逐步减量。避免被动吸烟和刺激性饮品。

建立每日早晚定时测量血压的习惯，使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。记录血压数值供医生参考。合并糖尿病、高脂血症等疾病时需综合管理。突发剧烈头痛、视物模糊等高血压急症表现时立即就医。家属应学习急救知识，共同参与健康管理。定期进行心电图、尿微量白蛋白等靶器官损害筛查。