月经没来流褐色脏东西可能由内分泌失调、妊娠相关情况、子宫内膜异位症、宫颈病变、药物影响等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、内分泌失调：压力过大、作息不规律等因素可能导致激素水平紊乱，影响月经周期。可通过调整作息、减少压力、保持心情愉悦等方式改善，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊100mg/次，每日1次或地屈孕酮片10mg/次，每日2次调节激素水平。

2、妊娠相关情况：早期妊娠可能出现着床出血，表现为褐色分泌物。需通过尿妊娠试验或血HCG检测确认是否怀孕。若确诊妊娠，需注意休息，避免剧烈活动，必要时在医生指导下补充叶酸0.4mg/次，每日1次或维生素E100mg/次，每日1次。

3、子宫内膜异位症：子宫内膜异位可能导致月经异常和褐色分泌物。可能与遗传、免疫因素有关，通常表现为痛经、性交疼痛等症状。可使用布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次缓解疼痛，或通过腹腔镜手术切除异位病灶。

4、宫颈病变：宫颈炎、宫颈息肉等病变可能导致异常分泌物。可能与感染、机械损伤有关，通常表现为白带增多、异味等症状。可使用甲硝唑片500mg/次，每日2次或左氧氟沙星片500mg/次，每日1次抗感染治疗，必要时通过宫颈锥切术或息肉切除术治疗。

5、药物影响：服用避孕药、激素类药物可能导致月经紊乱和褐色分泌物。需在医生指导下调整药物剂量或更换药物，如将短效避孕药更换为长效避孕药，或使用中药调理，如益母草颗粒10g/次，每日3次或当归补血口服液10ml/次，每日2次。

日常护理中，建议保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液，穿着宽松透气的棉质内裤。饮食上可多摄入富含铁质的食物，如菠菜、猪肝等，避免生冷、辛辣食物。适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑，有助于调节内分泌。若症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查以明确病因并针对性治疗。