月经没来流褐色脏东西可能由内分泌失调、怀孕、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、宫颈炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、内分泌失调：精神压力大、作息不规律、饮食不均衡等因素可能导致内分泌失调，进而影响月经周期。建议调整作息，保持心情愉悦，饮食上增加富含维生素B6的食物如香蕉、坚果等，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊10mg，每日一次，连续服用5天。

2、怀孕：怀孕早期可能出现少量褐色分泌物，可能是着床出血的表现。建议使用早孕试纸检测，若结果为阳性，需及时就医确认妊娠情况，并注意休息，避免剧烈运动。

3、子宫内膜炎：子宫内膜炎可能导致月经异常，伴有褐色分泌物。通常表现为下腹疼痛、发热等症状。可遵医嘱服用甲硝唑片500mg，每日三次，连续服用7天，同时注意个人卫生，避免性生活。

4、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致月经不规律，伴有褐色分泌物。通常表现为痛经、性交疼痛等症状。可遵医嘱服用达那唑胶囊200mg，每日两次，连续服用3个月，必要时考虑腹腔镜手术治疗。

5、宫颈炎：宫颈炎可能导致月经异常，伴有褐色分泌物。通常表现为白带增多、异味等症状。可遵医嘱服用阿奇霉素片500mg，每日一次，连续服用3天，同时注意保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液。

月经没来流褐色脏东西时，需注意饮食调节，增加富含铁质的食物如菠菜、猪肝等，避免生冷、辛辣食物。适量运动如瑜伽、散步有助于缓解压力，促进血液循环。保持良好的生活习惯，避免熬夜，定期进行妇科检查，及时发现问题并处理。若症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查以明确病因，并采取相应治疗措施。