五个月宝宝缺钙可通过调整喂养方式、补充维生素D、增加户外活动、遵医嘱使用钙剂、监测生长发育等方式改善。缺钙通常由母乳钙含量不足、维生素D缺乏、辅食添加不当、日照时间不足、吸收障碍等原因引起。

母乳喂养的宝宝需保证母亲每日摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品等食物。配方奶喂养应选择符合月龄的强化钙配方奶粉。满6月龄后及时添加富含钙的辅食，如强化铁米粉、西蓝花泥等，注意辅食需由稀到稠逐步过渡。

维生素D能促进钙吸收，新生儿出生后数日即需开始补充。可选择维生素D3滴剂，每日400国际单位。早产儿或低体重儿需在医生指导下调整剂量。补充期间避免同时摄入影响吸收的植酸类食物。

每日保证1-2小时户外日照，暴露宝宝手部、面部等皮肤直接接触阳光，夏季选择树荫下散射光。注意避开10：00-15：00强紫外线时段，冬季可适当延长日照时间。阴雨天气可通过窗户透光补充。

严重缺钙时需遵医嘱补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等。不可自行加大剂量，需定期检测血钙水平。服用钙剂时应与奶类间隔2小时，避免影响铁吸收。出现便秘需及时调整剂型。

定期测量头围、身长、体重等指标，观察是否出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征。记录睡眠质量、夜间惊醒频率等变化。每3个月复查血钙、血磷及碱性磷酸酶水平，必要时进行骨密度检查。

家长需注意保持宝宝每日规律作息，睡眠期间生长激素分泌更旺盛。哺乳期母亲应保证每日1000毫克钙摄入，适当食用芝麻酱、虾皮等高钙食物。避免让宝宝过早站立或行走，减少骨骼负重。若出现多汗、枕秃、夜间啼哭加剧等症状，应及时到儿科或儿童保健科就诊，完善相关检查后制定个体化补钙方案。