手麻可能由颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中和维生素B12缺乏等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、血糖控制和营养补充等方式改善。

1、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引发单侧或双侧手指麻木。这类麻木常伴随颈部酸痛、肩臂放射痛。轻度患者可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理疗法缓解，严重者需考虑椎间孔镜微创手术解除压迫。

2、腕管综合征：

长期重复手腕动作导致正中神经受压，表现为拇指至无名指桡侧麻木，夜间症状加重。早期建议佩戴腕关节支具制动，配合超声波治疗。若出现大鱼际肌萎缩，需行腕横韧带切开减压术。

3、糖尿病神经病变：

长期高血糖损伤周围神经髓鞘，多表现为对称性手套袜套样麻木。需严格监测血糖，使用硫辛酸注射液改善微循环，甲钴胺片促进神经修复。此类患者需特别注意足部护理以防溃疡。

4、短暂性脑缺血：

突发单侧肢体麻木可能是脑卒中的预警信号，尤其伴随言语含糊、面部歪斜时需立即就医。确诊后需服用阿司匹林抗血小板聚集，控制高血压等危险因素，必要时进行血管介入治疗。

5、营养缺乏：

维生素B12摄入不足会导致髓鞘合成障碍，引发四肢远端麻木感。可通过检测血清维生素B12水平确诊，补充甲钴胺或腺苷钴胺改善症状。素食者应增加发酵豆制品、蛋奶等食物的摄入。

日常应避免长时间保持低头姿势，使用电脑时每30分钟活动手腕关节。饮食注意补充富含B族维生素的糙米、瘦肉，糖尿病患者需限制精制碳水摄入。睡眠时可将手腕保持中立位，颈椎不适者建议使用波浪形记忆枕。若麻木持续超过48小时或进行性加重，应及时进行肌电图和颈椎核磁共振检查。