脸上有小创伤口可以适量吃酱油。酱油不会直接影响伤口愈合，但需注意饮食均衡与伤口护理。

1、色素沉着误区：

民间常认为吃酱油会导致伤口色素沉着变黑，实际上酱油中的色素经消化分解后不会直接沉积在皮肤。伤口颜色变化主要与炎症反应、紫外线照射及个体体质有关。

2、钠含量控制：

酱油含较高钠盐，过量摄入可能引起局部水肿。建议每日钠摄入不超过5克，使用酱油时减少其他高盐食物搭配，避免影响局部微循环。

3、营养均衡原则：

伤口愈合需要蛋白质、维生素C和锌等营养素。酱油虽含氨基酸但营养单一，应搭配瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等促进胶原蛋白合成。

4、过敏风险提示：

部分酱油含小麦或大豆成分，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等反应。既往有食物过敏史者应观察进食后伤口周围是否出现红疹。

5、伤口护理要点：

保持创面清洁干燥比饮食控制更重要。每日用生理盐水清洗后涂抹医用凡士林，避免抓挠结痂。面部伤口建议做好物理防晒防止色素沉淀。

伤口恢复期建议保持多样化饮食，适当增加富含优质蛋白的鱼虾、豆制品，补充猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果。避免酒精、辛辣等刺激性食物。日常注意规律作息，保证7-8小时睡眠有助于组织修复。如伤口出现红肿渗液、疼痛加剧或超过两周未愈合，需及时就医排查感染可能。