末次月经7月8号，到当前日期，怀孕周数可通过末次月经日期推算。怀孕周数从末次月经第一天开始计算，每7天为一周，满40周为预产期。假设当前日期为10月15日，从7月8日到10月15日共99天，约为14周1天。具体周数需根据当前日期精确计算。

1、计算方法：怀孕周数从末次月经第一天开始计算，每7天为一周。例如，末次月经为7月8日，到10月15日共99天，约为14周1天。这种方法适用于月经周期规律的女性，月经周期不规律者需结合超声检查确定孕周。

2、超声确认：通过超声检查测量胎儿头臀长或双顶径，可更准确地确定孕周。超声检查通常在孕早期进行，能帮助修正末次月经推算的误差，尤其适用于月经周期不规律或末次月经日期不确定的情况。

3、预产期推算：预产期通常为末次月经第一天加280天，即40周。例如，末次月经为7月8日，预产期为次年4月15日。预产期仅为参考，实际分娩日期可能提前或推后两周。

4、孕期管理：根据孕周安排产检，监测胎儿发育和母体健康状况。孕早期需进行血常规、尿常规、血型、乙肝五项等基础检查，孕中期进行唐氏筛查、超声排畸等，孕晚期关注胎动、胎位及胎盘功能。

5、注意事项：孕期需注意营养均衡，补充叶酸、铁、钙等营养素，避免接触有害物质，保持适度运动，定期产检，及时发现和处理妊娠并发症，确保母婴健康。

孕期饮食应注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。运动可选择散步、孕妇瑜伽等轻度活动，避免剧烈运动。保持良好的心态，充足的睡眠，定期监测体重和血压，遵循确保孕期健康。