排卵期嗜睡通常是正常的生理现象，可能与激素水平波动、基础体温升高、黄体功能变化等因素有关。若伴随严重乏力或异常症状，需警惕贫血、甲状腺功能减退等病理因素。

女性在排卵期体内雌激素和孕激素水平发生明显变化，尤其是孕酮水平上升会导致中枢神经系统抑制，产生类似轻度镇静的效果。这种激素波动还会影响体温调节中枢，使基础体温升高0.3-0.5摄氏度，机体为适应温度变化可能增加睡眠需求。部分女性黄体期功能活跃时，前列腺素分泌增加也会诱发疲倦感，这些生理性改变造成的嗜睡通常持续2-3天，可通过午休缓解。

当嗜睡症状持续超过1周或伴随面色苍白、体重骤增、情绪低落时，需考虑病理性因素。缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧引发嗜睡；甲状腺功能减退患者代谢率降低，常出现难以缓解的倦怠；自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮也可能表现为周期性的重度疲劳。这类情况需要检测血常规、甲状腺功能和抗核抗体等指标。

保持规律作息有助于缓解排卵期嗜睡，建议每日保证7-8小时夜间睡眠，午后可安排20分钟小憩。饮食上增加富含维生素B6的香蕉、深海鱼类，适量补充镁元素有助于调节神经肌肉功能。若调整生活方式后症状无改善，或出现月经紊乱、脱发等伴随症状，应及时到妇科或内分泌科就诊排查潜在疾病。