女性肚脐下方隐隐作痛可能由痛经、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起，可通过热敷、药物治疗、调整饮食等方式缓解。建议及时就医明确病因。

痛经是女性肚脐下方隐痛的常见原因，可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强等因素有关，通常伴随腰酸、乏力等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、萘普生钠片等药物缓解疼痛。经期注意腹部保暖，避免剧烈运动。

饮食不规律或精神紧张可能导致胃肠蠕动异常，引发肚脐下方隐痛，常伴有腹胀、排便习惯改变。可尝试少量多餐，避免辛辣刺激食物。若症状持续，需排除肠易激综合征等疾病，必要时使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片等调节胃肠功能。

膀胱炎或尿道炎可引起下腹隐痛，多伴随尿频、尿急、排尿灼热感。可能与细菌感染、饮水不足有关。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、三金片、头孢克肟分散片等抗菌药物。每日饮水保持1500毫升以上。

盆腔炎症反应会导致持续性下腹隐痛，可能由淋球菌、衣原体等病原体感染引起，伴有异常阴道分泌物或发热。需通过妇科检查确诊，常用药物包括甲硝唑片、盐酸多西环素片、妇科千金胶囊等。急性期需卧床休息，禁止性生活。

卵巢囊肿扭转或破裂时可出现突发性下腹痛，可能与内分泌失调、慢性炎症有关。超声检查可明确诊断，较小囊肿可观察随访，较大囊肿需行腹腔镜手术。药物调理可选用桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊等，避免剧烈运动防止囊肿破裂。

日常应注意保持会阴清洁，避免久坐压迫下腹部。饮食选择易消化的温热食物，如小米粥、南瓜等，忌食生冷油腻。适当进行盆底肌锻炼增强盆腔血液循环，疼痛持续超过3天或伴随发热、呕吐等症状时需立即就医。定期妇科检查有助于早期发现潜在疾病。