血虚生风可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、运动调节、情绪管理等方式改善。血虚生风多由失血过多、久病体虚、脾胃虚弱、肝血不足、情志失调等因素引起，表现为头晕目眩、肢体麻木、皮肤干燥等症状。

适当增加动物肝脏、红枣、黑芝麻等补血食物摄入。动物肝脏富含血红素铁，能直接参与血红蛋白合成；红枣含环磷酸腺苷可促进骨髓造血；黑芝麻中的亚油酸和维生素E能改善微循环。避免生冷油腻食物，以免加重脾胃负担。

可在医生指导下使用四物汤、归脾汤、八珍汤等经典方剂。四物汤由熟地黄、当归、白芍、川芎组成，能补血活血；归脾汤含黄芪、龙眼肉等成分，可益气生血；八珍汤气血双补，适合气血两虚者。需根据体质辨证用药。

选取足三里、血海、三阴交等穴位进行针灸或按摩。足三里是强壮要穴，刺激可增强脾胃功能；血海为脾经穴位，主治血证；三阴交能同时调节肝脾肾三脏。配合推拿手法疏通经络，促进气血运行。

选择太极拳、八段锦等柔缓运动。太极拳通过缓慢动作配合呼吸能调和气血；八段锦中"调理脾胃须单举"等招式可健脾益气。避免剧烈运动耗气伤血，每次运动以微微出汗为宜，每周坚持3-5次。

保持心情舒畅有助于肝气调达。长期抑郁焦虑会导致肝郁化火，耗伤阴血；暴怒会使肝阳上亢加重血虚。可通过冥想、音乐疗法等方式舒缓情绪，保证充足睡眠，避免熬夜伤及肝血。

调理期间需注意观察面色、唇色、指甲色泽等变化，定期复查血常规。冬季注意保暖避免受凉，夏季避免过度出汗。可配合艾灸关元、气海等穴位温补元气。若出现心悸气短加重或持续眩晕，应及时就医排除贫血等器质性疾病。建立规律作息，避免过度用眼伤血，适当食用枸杞、桑葚等养肝明目之品。