低压是收缩压还是舒张压
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低压是收缩压还是舒张压
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低压一般是指舒张压。血压测量结果包含收缩压和舒张压两个数值，其中舒张压反映心脏舒张末期血管内的最低压力。
血压测量时袖带加压阻断血流后缓慢放气，首次听到的脉搏声对应收缩压，声音消失时对应舒张压。舒张压数值通常写在血压记录的第二个位置，例如120/80毫米汞柱中80即为舒张压。健康成年人舒张压正常范围为60-80毫米汞柱，超过90毫米汞柱可能提示高血压。长期舒张压偏高会增加动脉硬化风险，而低于60毫米汞柱可能引起组织灌注不足。测量血压前需静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟，使用经过验证的电子血压计或听诊法重复测量2-3次取平均值。家庭监测应记录不同时间段的数值，发现异常需及时就医评估。
维持正常舒张压需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上。控制体重使体质指数低于24，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。避免熬夜和过度精神紧张，睡眠时间保证7-8小时。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。合并糖尿病或高脂血症患者需严格监测血糖血脂。
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