打呼噜严重可通过调整睡姿、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。
打呼噜严重可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道,建议控制体重并侧卧睡眠。鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会导致气道狭窄,口腔矫正器可前移下颌扩大气道空间。睡眠呼吸暂停患者需佩戴持续正压通气设备,通过气流压力防止气道闭合。对于腺样体肥大的儿童,家长需及时带孩子就诊评估是否需要手术切除。部分患者饮酒后肌肉松弛会加重打鼾,睡前应禁酒并保持鼻腔通畅。
日常建议戒烟限酒,使用加湿器保持卧室空气湿润,枕头高度以10-15厘米为宜。