勃起不坚硬可能由心理压力、不良生活习惯、激素水平异常、血管功能障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。

1、心理压力：长期的心理压力、焦虑或抑郁可能导致勃起功能障碍。心理疏导和放松训练是缓解压力的有效方法，如冥想、深呼吸练习或心理咨询，有助于改善心理状态和性功能。

2、不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯会影响血管健康，导致勃起不坚硬。戒烟限酒、增加有氧运动如跑步、游泳，以及保持健康饮食，有助于改善血液循环和性功能。

3、激素水平异常：睾酮水平低下是勃起功能障碍的常见原因之一。激素替代疗法如口服睾酮片剂或注射睾酮，可帮助恢复正常的激素水平，改善勃起功能。

4、血管功能障碍：高血压、高血脂等疾病可能导致血管功能障碍，影响阴茎血液供应。药物治疗如西地那非片剂、他达拉非片剂，或物理治疗如真空负压装置，可帮助改善血管功能和勃起硬度。

5、神经系统疾病：糖尿病、多发性硬化等神经系统疾病可能影响神经传导，导致勃起不坚硬。针对原发病的治疗如胰岛素注射、免疫调节药物，以及神经康复训练，有助于改善神经功能和性能力。

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，以及避免过度压力，对预防和改善勃起不坚硬有重要作用。定期体检和及时就医，有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。