眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、饮食调节、药物治疗、手术等方式缓解。

长时间使用电子屏幕或近距离阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合转动眼球、按压睛明穴等护眼操改善循环。

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40％-60％，避免空调直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，游泳时选择密封性好的护目镜。

维生素A不足会影响泪腺分泌功能，维生素B2缺乏可能导致角膜干燥。可适量食用动物肝脏、深色蔬菜、坚果等食物。需注意过量补充维生素A可能引发中毒。

可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，常伴有异物感、畏光等症状。医生可能建议使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重时需进行泪小点栓塞术。

细菌或病毒感染引发的结膜炎症会伴随分泌物增多、充血等症状。需根据病原体类型使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物，避免揉眼导致交叉感染。

日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物帮助改善泪液质量。坚持眼部热敷可促进睑板腺油脂分泌，温度控制在40℃左右为宜。若症状持续超过两周或出现视力下降、剧烈疼痛等情况，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。避免自行长期使用含防腐剂的人工泪液，以免加重眼表损伤。