眼里有血丝可能由用眼过度、眼部感染、干眼症、结膜下出血、过敏性结膜炎等原因引起。眼里有血丝可通过减少用眼时间、使用人工泪液、抗感染治疗、冷敷、抗过敏药物等方式缓解。

长时间使用电子产品或阅读会导致眼部疲劳，使结膜血管扩张充血。减少连续用眼时间，每隔一小时闭眼休息或远眺，可配合热毛巾敷眼促进血液循环。避免熬夜和强光刺激，保持环境湿度有助于缓解症状。

细菌或病毒感染可引起结膜炎，表现为眼红伴分泌物增多。常见病原体包括金黄色葡萄球菌、腺病毒等。需就医进行抗生素滴眼液治疗，如左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶。注意避免揉眼，保持眼部清洁。

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥刺激血管扩张。建议使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜。避免长时间处于空调环境，可使用加湿器改善空气湿度。

结膜小血管破裂导致片状鲜红色出血，常见于咳嗽、呕吐或外伤后。初期可冷敷收缩血管，48小时后热敷促进吸收。通常无需特殊治疗，两周左右自行消退。反复出血需排查高血压或血液系统疾病。

接触花粉、尘螨等过敏原后出现眼痒、充血。需远离过敏原，使用抗组胺药物如奥洛他定滴眼液。冷敷可缓解症状，严重时需在医生指导下短期使用激素类滴眼液。保持居住环境清洁，定期清洗床上用品。

日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于增强血管弹性。佩戴隐形眼镜者需严格遵循使用周期，避免超时佩戴。出现持续不缓解的眼红、视力下降、眼痛等症状时，应及时到眼科就诊排查角膜炎、青光眼等疾病。游泳时佩戴护目镜可预防化学刺激和感染风险。