晚上咳嗽睡不着可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温蜂蜜水、服用止咳药物、就医检查等方式缓解。夜间咳嗽通常由鼻后滴漏、胃食管反流、支气管炎、哮喘、心力衰竭等原因引起。

抬高床头或侧卧可减少鼻部分泌物倒流刺激咽喉。使用两个枕头垫高头部，有助于缓解鼻后滴漏综合征引发的咳嗽。避免平躺姿势，防止胃酸反流加重咳嗽症状。

使用加湿器维持室内湿度在百分之四十至六十，可减轻干燥空气对呼吸道的刺激。睡前用生理盐水雾化吸入能稀释痰液，特别适合慢性支气管炎患者。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。

一岁以上人群可饮用适量蜂蜜水缓解咽喉刺激。蜂蜜中的抗氧化成分能覆盖咽喉黏膜，减轻夜间干咳。糖尿病患者应控制摄入量，一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。

右美沙芬适用于干咳症状，但痰多者禁用。阿斯美可缓解支气管痉挛引发的咳嗽，苯丙哌林对刺激性咳嗽有效。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行联合用药。

持续两周以上的夜间咳嗽需排查哮喘、胃食管反流等疾病。肺功能检查可诊断咳嗽变异性哮喘，24小时食管pH监测能明确反流性咳嗽。心源性咳嗽患者需进行心脏超声检查。

长期夜间咳嗽患者应记录咳嗽日记，包括发作时间、诱因和伴随症状。避免睡前食用辛辣刺激性食物，戒烟并远离二手烟环境。保持卧室清洁，定期更换床单被罩以减少尘螨刺激。适当进行呼吸训练如腹式呼吸，有助于改善肺功能。若咳嗽伴随咯血、呼吸困难或体重下降，须立即就医。