曲马多止痛效果通常可持续4-6小时，具体维持时间因人而异，受剂量、个体代谢差异及疼痛程度等因素影响。为优化止痛效果，建议在医生指导下根据疼痛类型和强度调整用药方案，同时结合非药物止痛方法进行综合管理。

1、剂量影响：曲马多的止痛效果与剂量密切相关。常规剂量为50-100mg，每4-6小时口服一次，最大日剂量不超过400mg。剂量过低可能无法有效缓解疼痛，而剂量过高则可能增加副作用风险。用药时应遵循避免自行调整剂量。

2、个体差异：不同个体的药物代谢速度存在差异，这会影响曲马多的止痛维持时间。代谢较快的患者可能需要更频繁地用药，而代谢较慢的患者则可能延长用药间隔。用药期间应密切观察止痛效果，必要时咨询医生调整用药方案。

3、疼痛程度：疼痛的严重程度也会影响曲马多的止痛效果。对于轻度疼痛，常规剂量可能已足够；而对于中重度疼痛，可能需要更高剂量或联合其他止痛药物。用药时应根据疼痛程度选择合适的治疗方案。

4、药物相互作用：曲马多与其他药物可能存在相互作用，影响其止痛效果和维持时间。例如，与抗抑郁药、镇静剂等药物合用可能增加中枢神经系统抑制的风险。用药前应告知医生正在使用的其他药物，以避免潜在的不良反应。

5、长期使用：长期使用曲马多可能导致耐受性和依赖性，影响其止痛效果。患者应避免长期大剂量使用，必要时在医生指导下逐步减量或更换其他止痛药物。同时，应关注药物依赖性风险，及时与医生沟通调整治疗方案。

在饮食方面，建议保持均衡营养，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻食品，以减少对胃肠道的刺激。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进身体恢复。运动方面，建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于缓解疼痛和改善身体状况。护理方面，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力和促进康复。