儿童中耳炎可通过局部热敷、药物止痛、保持耳部清洁、避免耳部受压、及时就医等方式缓解疼痛。中耳炎通常由细菌或病毒感染、上呼吸道感染、耳部外伤、耳部异物、免疫系统功能低下等原因引起。

1、局部热敷：用温热的毛巾敷在患侧耳朵周围，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解耳部疼痛和炎症。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、药物止痛：在医生指导下使用布洛芬混悬液每次5-10mg/kg，每6-8小时一次或对乙酰氨基酚口服溶液每次10-15mg/kg，每4-6小时一次缓解疼痛。对于局部疼痛，可使用氧氟沙星滴耳液每次2-3滴，每日3次进行抗菌治疗。

3、保持耳部清洁：使用无菌棉签轻轻擦拭外耳道分泌物，避免用力过猛或深入耳道。洗澡或洗头时，用棉球塞住外耳道，防止水分进入耳内。保持耳部干燥和清洁有助于预防感染加重。

4、避免耳部受压：睡觉时尽量让患侧耳朵朝上，避免长时间压迫患耳。使用软枕头或毛巾垫高头部，减轻耳部压力。避免使用耳机或耳塞，减少对耳道的刺激。

5、及时就医：若疼痛持续加重、伴有高热、耳道流脓或听力下降等症状，需及时就医。医生可能会根据病情开具抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片，每次20-40mg/kg，每日3次或进行鼓膜穿刺引流等治疗。

日常饮食中，多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓和富含锌的食物如瘦肉、坚果，增强免疫力。避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、芥末，减少对耳部的刺激。适当进行户外活动，如散步或慢跑，增强体质，但避免剧烈运动。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。