男性性功能减退该怎么办 男性性功能减退的四个改善方法分享
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男性性功能减退该怎么办 男性性功能减退的四个改善方法分享
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男性性功能减退可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗及中医调理等方式改善。
男性性功能减退可能与长期精神压力大、慢性疾病、激素水平异常或血管功能障碍有关。调整生活方式包括规律作息、戒烟限酒、加强下肢及腰腹锻炼，如深蹲或凯格尔运动，有助于改善血液循环和肌肉力量。心理疏导需与伴侣沟通或寻求专业心理咨询，缓解焦虑和抑郁情绪。药物治疗需在医生指导下使用他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊或复方玄驹胶囊等药物可针对不同病因改善症状。中医调理可选择针灸或服用补肾益气类中药，但须由专业中医师辨证施治。
日常可适当增加牡蛎、坚果等含锌食物，避免久坐和过度疲劳，定期监测血压血糖等指标。
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