高血压的分级标准主要依据收缩压和舒张压的数值范围进行划分,分为正常血压、正常高值、高血压1级、高血压2级和高血压3级。
1、正常血压:收缩压小于120毫米汞柱,舒张压小于80毫米汞柱。这是理想的血压范围,表明心血管系统处于健康状态,无需特殊干预,保持健康生活方式即可。
2、正常高值:收缩压120-139毫米汞柱,舒张压80-89毫米汞柱。处于这一范围的人群虽未达到高血压标准,但已存在潜在风险,建议通过饮食调节、适量运动等方式预防血压进一步升高。
3、高血压1级:收缩压140-159毫米汞柱,舒张压90-99毫米汞柱。这一级别的高血压需要引起重视,可能伴随头痛、头晕等症状,建议在医生指导下进行生活方式干预,必要时使用降压药物。
4、高血压2级:收缩压160-179毫米汞柱,舒张压100-109毫米汞柱。这一级别的高血压风险较高,可能与遗传、肥胖等因素有关,通常表现为心悸、视力模糊等症状,需结合药物治疗和生活方式调整。
5、高血压3级:收缩压≥180毫米汞柱,舒张压≥110毫米汞柱。这是最严重的高血压级别,可能引发心脑血管疾病等严重后果,需立即就医,采取综合治疗措施,包括药物治疗、饮食控制和定期监测。
高血压患者应注意低盐饮食,每日盐摄入量控制在5克以下;多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜;每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳;定期监测血压,遵医嘱调整治疗方案。