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您好:
正确使用镇痛安眠枕,这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。特别是颈肩背部肌肉的锻炼,详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。
正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。
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