胚胎16三体属于染色体异常，目前尚无完全避免的方法，但可通过孕前检查、遗传咨询、产前筛查等方式降低风险。主要预防措施有孕前优生检查、叶酸补充、避免接触致畸物质、控制高龄妊娠风险、严格产前诊断。

夫妻双方应在计划怀孕前进行染色体核型分析，尤其是有不良孕产史或家族遗传病史者。通过外周血淋巴细胞培养技术可检测平衡易位携带者，这类人群虽表型正常，但可能产生异常配子。检查发现异常时需接受专业遗传咨询，评估再发风险。

备孕女性应提前三个月每日补充适量叶酸。叶酸参与DNA甲基化过程，缺乏可能干扰染色体分离机制。建议通过绿叶蔬菜、动物肝脏等食物摄取天然叶酸，同时可遵医嘱服用叶酸补充剂，但需注意过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。

孕前三个月至妊娠早期需严格远离辐射、化学毒物等致畸原。X射线等电离辐射可能诱发卵母细胞染色体不分离，某些有机溶剂、重金属可通过干扰纺锤体形成导致减数分裂异常。同时应戒烟戒酒，尼古丁和酒精代谢产物可能影响卵子质量。

女性35岁以上卵母细胞线粒体功能下降，染色体非整倍体概率显著上升。高龄孕妇应尽早进行孕前评估，必要时考虑辅助生殖技术中的胚胎植入前遗传学筛查。男性高龄也可能增加精子染色体异常风险，建议40岁以上男性同步进行精液检查。

妊娠后需规范进行血清学筛查、无创DNA检测及超声软指标监测。血清学联合筛查可评估三体风险，无创DNA检测对常见染色体异常检出率较高。高风险孕妇应通过绒毛取样或羊水穿刺进行核型分析确诊，确诊后需遗传咨询医师指导后续处理。

预防染色体异常需建立全程管理意识。备孕阶段保持规律作息与均衡饮食，适度运动改善卵子质量，控制慢性基础疾病。妊娠后定期产检，发现异常及时干预。对于曾生育染色体异常患儿的夫妇，再次妊娠前建议进行胚胎植入前遗传学诊断。所有干预措施应在专业医师指导下进行，避免盲目采用未经证实的预防手段。