脚踝扭伤导致的软组织损伤正确的自我医护保健是什么呢?
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问题描述：
脚踝不小心扭伤了，肿了两三天了，一直还是很疼，我自己在家探了很多消肿，止痛药。还没事儿就拿冰块，冰着，怎么就不见好呢?是不是我的方法用错了呀?麻烦哪位告诉我一下，正确的保健措施是什么呀?谢谢了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：
第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三，药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药。 欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/
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