脚踝骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
1人回复
问题描述：
脚踝骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
相似问题
推荐 小儿麻痹症怎么锻炼
小儿麻痹症患者可通过康复训练、物理治疗、辅助器具等方式改善运动功能。康复训练需在专业医师指导下进行，根据患者肌力、关节活动度等制定个性化方案。 小儿麻痹症即脊髓灰质炎，由脊髓灰质炎病毒侵...
相关科普 更多
骨折术后肌肉萎缩怎么锻炼
骨折术后肌肉萎缩是由于长期制动或活动减少导致的肌肉功能退化，通过科学的康复锻炼可以有效恢复肌肉力量和功能。康复锻炼应遵循循序渐进的原则，结合力量训练、柔韧性训练和功能性训练，同时注意避免过度负荷。力量训练：力量训练是恢复肌肉体积和力量的关键。初期可以从低强度的等长收缩训练开始，例如绷紧肌肉但不移动关节。随着恢复进展，可以逐步增加抗阻训练，如使用弹力带或轻量哑铃进行屈伸动作。常见的训练包括：腿部骨折... ...
科普推荐 为你持续推送健康知识
老人鼻病毒阳性危险吗
老人鼻病毒阳性是否危险需结合具体健康状况判断，多数情况下症状较轻，但基础疾病患者可能出现严重并发症。鼻病毒是普通感冒常见病原体，主要通过飞沫传播。免疫功能正常的老年人感染鼻病毒后，通常表现为上呼吸道症状如鼻塞、流涕、喉咙痛等，病程具有自限性，7-10天可自行缓解。此时保持充足休息、适量补充水分、使用生理盐水鼻腔冲洗有助于缓解症状。若出现38℃以下低热，可采用...
风湿性心内膜炎主要特征是什么
风湿性心内膜炎主要特征包括心脏杂音、发热、关节疼痛、皮肤红斑和乏力。风湿性心内膜炎通常由A组乙型溶血性链球菌感染引起，属于风湿热的心脏表现，可能累及心脏瓣膜并导致永久性损害。1、心脏杂音风湿性心内膜炎患者听诊时可闻及心脏杂音，多因二尖瓣或主动脉瓣受累导致瓣膜关闭不全或狭窄。杂音性质多为收缩期吹风样或舒张期隆隆样，严重时可伴随心功能不全表现如呼吸困难。需通过超...
治疗痔疮有什么特效药
痔疮没有特效药，治疗需根据病情选择药物或手术干预。常用药物有马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯栓、地奥司明片、普济痔疮栓、化痔栓等，严重时需考虑吻合器痔上黏膜环切术或血栓外痔剥离术。1、马应龙麝香痔疮膏马应龙麝香痔疮膏含麝香、冰片等成分，适用于炎性外痔和血栓性外痔。该药能缓解肛门肿胀疼痛，减轻局部充血。使用前需清洁患处，孕妇慎用。若出现皮肤过敏应立即停用。2...
小腿肚子抽筋发硬怎么办
小腿肚子抽筋发硬可通过热敷按摩、补充电解质、调整睡姿、适度拉伸、药物治疗等方式缓解。小腿抽筋可能与缺钙、受凉、运动过度、血液循环障碍、神经肌肉病变等因素有关。1、热敷按摩用热毛巾或暖水袋热敷抽筋部位10-15分钟，配合顺时针按摩能促进局部血液循环。热敷温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤。按摩时从跟腱向膝盖方向推按，力度以肌肉轻微酸胀为宜。夜间突发抽筋时，可...
睫毛根部长了透明颗粒怎么回事
睫毛根部长了透明颗粒可能与睑腺炎、睑板腺囊肿、汗管瘤、皮脂腺增生或病毒感染等因素有关，可通过热敷、药物治疗或手术切除等方式改善。1、睑腺炎睑腺炎俗称麦粒肿，多因金黄色葡萄球菌感染引起，表现为睫毛根部红肿热痛伴黄色脓点。早期可局部热敷促进炎症消退，若形成脓肿需切开排脓。可选用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏或妥布霉素地塞米松眼膏抗感染治疗，避免挤压防止炎症扩散。2...
什么方法可以让睫毛变长
睫毛变长可通过使用睫毛增长液、涂抹维生素E、橄榄油护理、嫁接睫毛、种植睫毛等方法实现。睫毛长度主要与毛囊健康、营养供给、遗传因素有关，需结合科学护理避免损伤毛囊。1、睫毛增长液含肽类成分的睫毛增长液可刺激毛囊生长期延长。需选择国家药监局备案产品，如比马前列素滴眼液需在医生指导下使用，避免接触眼球引发结膜充血。每日睡前清洁睫毛后沿根部轻涂，持续使用8-12周可...
肺感染发烧不退怎么办
肺感染发烧不退可通过抗感染、物理降温、补液支持、调整环境、及时就医等方式治疗。肺感染通常由细菌、病毒、真菌、支原体、免疫力低下等原因引起。1、抗感染细菌性肺炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素。病毒性感染需使用奥司他韦胶囊、阿比多尔片等抗病毒药物。真菌感染需应用氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊治疗。用药前需完善血常规、痰培养等检查...
大人37.5℃算发烧吗
大人体温37.5℃属于低热状态，需结合具体症状和测量方式综合判断。腋下体温测量时，正常范围为36-37℃，37.3-38℃为低热。若采用口腔或直肠测量，正常值会略高0.3-0.5℃。生理性体温升高常见于下午时段、剧烈运动后、女性排卵期或情绪激动时，这种体温波动通常无伴随症状且可自行恢复。病理性低热可能与上呼吸道感染、尿路感染、甲状腺功能亢进等疾病相关，患者可...
风心病患者日常应注意什么
风心病患者日常应注意控制钠盐摄入、规律服药、适度运动、预防感染、定期复查。风湿性心脏病是链球菌感染导致的心脏瓣膜损害，需通过综合管理延缓病情进展。1、控制钠盐每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠盐过量会导致水钠潴留，加重心脏负荷诱发心力衰竭。建议使用限盐勺计量，烹饪时用香草、柠檬等天然调味品替代部分盐分。2、规律服药遵医嘱长期服用阿...
糖尿病心脏病是由什么原因引起的
糖尿病心脏病可能由长期高血糖、胰岛素抵抗、脂代谢紊乱、慢性炎症反应、血管内皮功能障碍等原因引起。糖尿病心脏病是糖尿病患者常见的并发症，主要表现为冠状动脉粥样硬化、心肌缺血、心力衰竭等症状。1、长期高血糖长期高血糖会损伤血管内皮细胞，导致血管壁增厚和弹性下降。高血糖还会促进糖基化终产物的形成，加速动脉粥样硬化进程。患者可能出现胸闷、气短等症状。治疗需严格控制血...
从喜欢一个人变成反感，那你一定很差劲吧
从喜欢一个人变成反感并不代表您很差劲，这种情感变化可能由心理防御机制、认知偏差、关系压力、价值冲突、情感消耗等多种因素引起。1、心理防御机制当个体在关系中反复经历失望或伤害时，潜意识可能启动心理防御机制，将原本的喜欢转化为反感。这是一种自我保护策略，避免继续投入情感而遭受更大痛苦。例如长期单方面付出后产生的情感倦怠，会通过反感情绪阻断进一步受伤的可能。2、认...
女性怀孕后爱爱进行不耽误
孕育新生命的过程是充满喜悦的，却也给夫妻“性福”带来了一些困扰。近日，英国Kinkly网站刊文，分析了孕妇在妊娠早中晚期碰到的困难，以及如何克服困难享受美好的性生活。_ueditor_page_break_tag_妊娠早期(头三个月)孕妇会感觉很疲惫，晨吐也会影响性欲望。孕早期要懂得一个道理：性爱并不仅仅意味着性交，夫妻间相互爱抚并交流情欲能拉近与伴侣关系。...
跑步健身需要补充什么营养
跑步健身需要补充优质蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质和水分等营养。跑步会消耗大量能量并加速代谢，合理补充营养有助于提升运动表现和促进恢复。1、优质蛋白跑步后肌肉纤维会出现轻微损伤，补充优质蛋白能帮助修复肌肉组织。鸡胸肉、鸡蛋清、乳清蛋白等食物含有完整氨基酸谱，建议在运动后30分钟内摄入。蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失，但过量会增加肾脏负担。2、碳水化合物跑步...
小孩成绩非常差该怎么办呢
孩子成绩差可通过改善学习方法、调整家庭环境、培养学习兴趣、加强基础训练、寻求专业帮助等方式干预。成绩不理想可能与学习习惯、心理状态、知识漏洞、注意力问题、教学方式等因素有关。一、改善学习方法帮助孩子建立错题本记录易错知识点，采用番茄工作法分段学习避免疲劳。指导孩子预习时标注疑问点，课堂重点听讲，复习时用思维导图梳理知识框架。避免死记硬背，通过举例说明等方式理...
小朋友可以喝中药吗 小孩可以喝中药
小朋友在医生指导下可以喝中药，但需根据年龄、体质和病情谨慎使用。中药治疗需考虑药材安全性、剂量调整和辨证施治等因素，避免自行用药。一、适用情况部分中药对儿童常见病如感冒、积食、咳嗽等有明确疗效。如小儿豉翘清热颗粒适用于风热感冒，醒脾养儿颗粒可调理脾胃虚弱。儿科常用中药多经过炮制减毒或配伍缓和药性，如焦三仙、鸡内金等消食药材安全性较高。儿童使用中药需由中医师根...
鼻综合半个月恢复程度
鼻综合手术后半个月通常处于消肿期，鼻部形态初步显现但未完全稳定。恢复程度主要受个人体质、术后护理、手术方式等因素影响，多数人可见明显消肿，但完全恢复需更长时间。鼻综合手术涉及鼻梁、鼻尖等多部位调整，术后半个月是组织修复关键阶段。此时外部切口基本愈合，内部瘢痕开始软化，鼻背肿胀消退约一半左右。鼻尖因血液循环丰富可能肿胀更明显，触摸时有轻微发硬感属正常现象。假体...
女性化妆的十大不宜
一、不宜面部搽香水：搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。二、不宜化妆拔眉毛：化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。三、不宜多用口红：口红中的油脂能渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液...
大脑短暂的意识丧失
大脑短暂的意识丧失可能是由低血糖、体位性低血压、短暂性脑缺血发作、癫痫小发作、心律失常等原因引起的。这种情况需要根据具体原因采取针对性措施，建议及时就医检查。1、低血糖血糖水平过低会导致大脑能量供应不足，可能引发短暂意识丧失。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。随身携带糖果或含糖饮料可快速缓解症状，但需注意避免长期依赖高糖食物。定期监测血糖水平有助于预防...
每周轻断食一天一个月瘦多少
每周轻断食一天一个月可能减重1-3公斤，具体效果受基础代谢率、饮食控制程度、运动量等因素影响。轻断食期间需保证基础营养摄入，避免过度节食导致健康风险。轻断食通过短暂限制热量摄入促进脂肪分解，但减重速度因人而异。健康人群采用16：8轻断食法时，若当天减少约500大卡热量且保持其他6天饮食均衡，配合适度运动，一个月可能出现较明显的体脂下降。肌肉量较高者因基础代谢...
什么泡酒能去风湿性关节炎 什么泡酒能治风湿
风湿性关节炎患者可选用威灵仙酒、五加皮酒、海风藤酒、桑寄生酒、当归酒等药酒辅助缓解症状。风湿性关节炎属于中医痹证范畴，多因风寒湿邪侵袭经络导致气血运行不畅，药酒通过药材与酒精协同作用可发挥祛风除湿、活血通络功效。需注意药酒仅作为辅助疗法，急性发作期或湿热体质者不宜饮用。一、威灵仙酒威灵仙具有祛风除湿、通络止痛功效，其有效成分威灵仙皂苷能抑制炎症因子释放。将5...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
青光眼眼压正常了还需要打激光吗
#青光眼#
-
近视眼手术价格会变低吗
#眼科#
-
腕关节脱位是怎么回事
#骨关节科#
-
吸烟会影响性功能吗
#全科#
-
脚打了石膏怎么洗澡？
#全科#
-
精神分裂是心理还是精神疾病
#心理咨询科#
-
天热孕妇晕厥怎么办
#神经内科#
-
大脑缺氧如何治疗 介绍大脑缺氧的急救处理方法
#神经内科#
-
头部脂溢性皮炎脱发是怎么回事？
#皮肤科#
-
黄斑变性打针用住院吗
#眼科#
-
一岁半宝宝咳嗽有痰该怎么办呢
#呼吸科#
-
手足口病患儿白细胞高是怎么回事
#手足口病#
-
孩子远视散光还能不能恢复
#眼科#
-
小孩三天没大便怎么办
#消化内科#
-
肾结石引起的中度肾积水要动手术吗
#肾结石#
行业资讯 2025年08月24日 星期日
- 56岁男子坚持每天喝点醋，清除斑块、软化血管，一年后怎么样了？
- 脑梗多是“拖”出来的！提醒：身体一旦3处发麻，快做脑CT！
- 62岁男子突发脑梗塞，竟因进食速度过快，建议：避免4个饮食恶习
- 吹空调时开窗与不开窗，谁危害更大？医生：大部分人都做错了
- 高血糖一点黑芝麻也不能吃？医生明说：人是解馋了，身体也严重了