眼睛里有黑点飘来飘去可能由玻璃体混浊、视网膜脱离、眼部外伤、糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性等原因引起，可通过药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式缓解。

1、玻璃体混浊：玻璃体是眼球内的一种透明胶状物质，随着年龄增长或眼部疾病，玻璃体可能发生液化或混浊，导致眼前出现黑点或漂浮物。这种情况通常无需特殊治疗，但需定期检查，避免发展为严重问题。

2、视网膜脱离：视网膜是眼球内负责感光的重要组织，当视网膜脱离时，可能出现眼前黑点、闪光感等症状。这种情况需尽快就医，医生可能通过激光手术或玻璃体切割术进行治疗。

3、眼部外伤：眼部受到外力撞击或穿透性损伤可能导致玻璃体出血或视网膜损伤，从而出现黑点飘动。轻微外伤可通过休息和药物治疗缓解，严重外伤需及时手术干预。

4、糖尿病视网膜病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致视网膜血管病变，引起玻璃体出血或视网膜水肿，出现黑点飘动。治疗包括控制血糖、激光治疗或玻璃体切割术。

5、老年性黄斑变性：随着年龄增长，黄斑区可能出现退行性病变，导致视力下降和眼前黑点。治疗方法包括抗血管内皮生长因子药物注射、激光治疗等。

日常生活中，保持眼部卫生、避免长时间用眼、定期进行眼部检查是预防和缓解黑点飘动的重要措施。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，有助于保护视力。适当进行眼部按摩或眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。