嘴唇上长黑点可能由色素沉着、日晒、外伤、荷尔蒙变化、皮肤疾病等原因引起，可通过日常护理、药物治疗等方式改善。

1、色素沉着：长期摩擦或慢性刺激可能导致局部黑色素细胞活跃，形成黑点。日常可使用含维生素C的护肤品，避免摩擦刺激，必要时咨询医生使用氢醌乳膏2％浓度或曲酸霜1％浓度进行局部治疗。

2、日晒影响：紫外线照射会激活黑色素细胞，导致皮肤色素沉着。日常应加强防晒，使用SPF30以上的防晒霜，外出时佩戴帽子或使用遮阳伞，减少紫外线直接照射。

3、外伤因素：嘴唇受到磕碰、咬伤等外伤后，可能形成局部淤血或色素沉着。日常需避免咬唇或用力摩擦，可涂抹芦荟胶或维生素E软膏促进修复，减少色素沉积。

4、荷尔蒙变化：怀孕、月经周期或服用避孕药等情况下，体内荷尔蒙水平波动可能导致色素沉着。日常注意饮食均衡，多摄入富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜，必要时咨询医生调整用药。

5、皮肤疾病：脂溢性角化病、黑色素痣等皮肤疾病可能导致嘴唇出现黑点。日常需观察黑点变化，若出现增大、疼痛或出血等症状，应及时就医，通过激光治疗或手术切除等方式进行处理。

日常饮食中可多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、番茄、绿茶等，有助于减少黑色素生成。适当进行户外运动，增强皮肤代谢能力，但需注意防晒。护理上可使用温和的唇部去角质产品，定期去除死皮，保持唇部肌肤光滑，避免色素沉积加重。