眼前有小黑点飞来飞去可能与玻璃体混浊、视网膜病变、眼部炎症、眼外伤、高度近视等因素有关，可通过药物治疗、手术治疗、日常护理等方式缓解。

1、玻璃体混浊：玻璃体随着年龄增长或眼部疾病发生液化，导致其中的胶原纤维凝聚成团，形成小黑点。轻度混浊可通过补充叶黄素、维生素C等营养素改善，严重时需进行玻璃体切割手术。

2、视网膜病变：糖尿病、高血压等疾病可能导致视网膜血管病变，引起飞蚊症。治疗需控制原发病，如使用二甲双胍片500mg每日两次降糖，或氨氯地平片5mg每日一次降压，必要时进行激光光凝术。

3、眼部炎症：葡萄膜炎、视网膜炎等炎症可能导致玻璃体混浊。治疗可使用妥布霉素地塞米松滴眼液每日四次抗炎，严重时需口服泼尼松片10mg每日一次。

4、眼外伤：眼部受到撞击或异物进入可能导致玻璃体出血，形成飞蚊症。轻微出血可自行吸收，严重时需进行玻璃体切除术。

5、高度近视：高度近视患者的眼轴较长，玻璃体更容易发生液化。建议定期进行眼底检查，避免剧烈运动，必要时进行后巩膜加固术。

日常护理中，建议保持充足的睡眠，避免长时间用眼，适当进行眼部按摩，如轮刮眼眶、按压太阳穴等。饮食上可多摄入富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米、蛋黄等，同时补充维生素A、C、E等抗氧化营养素。运动方面，可选择散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动。若症状持续加重或伴有视力下降、闪光感等症状，应及时就医进行详细检查。