谷维素、维生素B1和安神补脑液对部分失眠症状有一定缓解作用，但需根据失眠类型和原因选择使用。失眠的治疗方法主要有调整生活习惯、心理干预、药物治疗等，通常由精神压力、激素紊乱、神经系统异常等因素引起。

1、谷维素：

谷维素是从米糠油中提取的天然成分，具有调节植物神经功能的作用。对于因植物神经紊乱引起的轻度失眠，谷维素可能通过改善神经递质平衡来缓解症状。这类失眠常伴随心悸、多汗等表现。使用谷维素需注意可能出现胃肠道不适等不良反应。

2、维生素B

维生素B1参与神经系统的能量代谢，缺乏时可能导致神经传导异常。对于因维生素B1缺乏引起的睡眠障碍，补充后可能改善睡眠质量。这类情况多见于长期饮酒或饮食不均衡人群，常伴有肢体麻木等症状。但维生素B1对非缺乏性失眠效果有限。

3、安神补脑液：

安神补脑液是中成药复方制剂，含有人参、鹿茸等成分，具有补气养血、安神益智的功效。对于气血不足型失眠，如表现为入睡困难、多梦易醒等，可能有一定效果。但中药起效较慢，需长期服用，且对器质性病变引起的失眠效果不佳。

4、生活习惯调整：

建立规律的作息时间是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前避免使用电子设备，可进行温水泡脚、听轻音乐等放松活动。卧室环境应保持安静、黑暗和适宜温度，床垫硬度适中。

5、心理行为干预：

认知行为疗法是治疗慢性失眠的有效方法。通过纠正对睡眠的错误认知，减少卧床时的焦虑情绪。具体包括睡眠限制、刺激控制等技术。对于压力相关的失眠，正念冥想、呼吸训练等放松技巧也能帮助改善睡眠质量。

失眠患者应避免睡前摄入含咖啡因的饮品，晚餐不宜过饱。适量运动有助于睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。长期失眠或伴随日间功能损害时，建议及时就医排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等潜在疾病。保持平和心态，避免过度关注睡眠问题反而加重失眠。