颈椎病的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。

调整日常姿势是基础干预手段，避免长时间低头或伏案工作，使用符合人体工学的枕头和座椅。建议每间隔一段时间进行颈部放松活动，如缓慢旋转头部或做米字操。游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，但需避免剧烈甩头动作。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次持续时间不宜过长。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过机械装置减轻椎间盘压力。脉冲射频、超声波等理疗方式能改善神经根水肿，但脊髓型颈椎病患者禁用牵引。推拿按摩须避开急性发作期，避免不当手法加重损伤。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症反应，改善疼痛症状。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴有明显肌紧张的患者。营养神经药物甲钴胺片有助于修复受损神经纤维。急性期可短期使用糖皮质激素，但须警惕消化道出血等副作用。中药颈复康颗粒具有活血通络功效。

前路椎间盘切除融合术适用于单节段椎间盘突出压迫脊髓，通过植入 Cage 维持椎间隙高度。后路椎管扩大成形术能有效解除多节段脊髓压迫，保留颈椎活动度。手术适应证包括进行性肌力下降、大小便功能障碍等严重病例。微创椎间孔镜技术创伤较小，但需严格把握适应症范围。

术后或急性期过后应进行系统康复，麦肯基疗法能改善颈椎动态稳定性。等长收缩训练可增强深层颈屈肌力量，训练时需保持身体中立位。本体感觉训练使用平衡垫或悬吊系统，提高神经肌肉控制能力。所有训练需在康复治疗师指导下循序渐进，避免过度负荷引发二次损伤。

颈椎病患者日常应避免颈部受凉，空调环境下佩戴丝巾保护。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等食物。睡眠时采用仰卧或侧卧姿势，枕头高度以一拳为宜。长期伏案工作者可配置电脑支架，保持视线与屏幕平齐。症状持续加重或出现手脚麻木时应及时就医，避免延误最佳治疗时机。