指甲长肉里通常是指甲沟炎，可通过修剪指甲、局部消毒、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。甲沟炎多由指甲修剪不当、外伤、真菌感染等因素引起。

将嵌入肉里的指甲部分小心剪除，避免剪得过短或过深。使用专用指甲剪沿指甲自然弧度修剪，剪后用锉刀磨平边缘。修剪前可用温水浸泡软化指甲，降低操作难度。注意保持工具清洁，防止交叉感染。

每日用碘伏溶液或生理盐水冲洗患处，清除分泌物和坏死组织。消毒后可涂抹莫匹罗星软膏预防细菌感染，或使用酮康唑乳膏对抗真菌感染。严重红肿时可外敷鱼石脂软膏促进炎症消退，操作前后均需彻底洗手。

合并细菌感染时需口服头孢呋辛酯片或阿莫西林克拉维酸钾片。真菌性甲沟炎可服用伊曲康唑胶囊或特比萘芬片。疼痛明显者短期使用布洛芬缓释胶囊缓解症状，所有药物均需在医生指导下规范使用。

急性期采用红光照射减轻炎症反应，波长630纳米左右的红光具有镇痛消炎作用。慢性反复发作病例可用半导体激光改善局部血液循环，每周治疗两到三次。治疗期间需配合抬高患肢，减少局部压力。

反复发作或形成脓肿者需行甲沟成形术，切除部分甲板和增生肉芽组织。严重嵌甲可能需拔甲术配合苯酚烧灼甲床，防止指甲再生时再次内嵌。术后需定期换药，保持伤口干燥清洁，两周内避免剧烈运动。

日常应选择宽松透气的鞋袜，避免长时间站立或行走。青少年生长发育期需定期检查指甲生长情况，发现异常及时处理。糖尿病患者更需注意足部护理，预防微小创伤导致感染扩散。恢复期间减少辛辣刺激食物摄入，适当补充蛋白质和维生素促进组织修复。若出现发热、脓液分泌增多等全身症状，应立即就医评估感染程度。