头嗡嗡响可能由神经性耳鸣、颈椎病、高血压、中耳炎、贫血等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

长期暴露在噪音环境或精神压力过大可能导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性嗡嗡声伴随听力下降。建议避免戴耳机时间过长，医生可能开具甲钴胺片改善神经代谢，配合银杏叶提取物片促进微循环。突发性耳鸣需在72小时内使用泼尼松片进行冲击治疗。

椎动脉受压时会影响脑部供血，常见转头时头晕加重伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引减轻压迫，服用盐酸氟桂利嗪胶囊扩张血管，配合甲磺酸倍他司汀片调节前庭功能。日常应避免长时间低头，使用记忆棉枕头保持颈椎生理曲度。

血压超过140/90mmHg时血管搏动增强，可能产生颅内血管杂音。需要每日监测血压，医生可能处方硝苯地平控释片或厄贝沙坦片控制血压。限制钠盐摄入，每周进行三次有氧运动，避免情绪激动诱发血压波动。

咽鼓管功能障碍导致鼓室负压，会产生闷胀感伴随低频耳鸣。可选用氧氟沙星滴耳液抗感染，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。擤鼻涕时应单侧交替进行，游泳时佩戴耳塞防止污水进入耳道。

血红蛋白低于110g/L时脑组织缺氧，可能出现搏动性耳鸣伴面色苍白。需检查铁代谢指标，补充琥珀酸亚铁片和维生素C促进铁吸收。增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，饮茶时间应与餐间隔两小时以上。

保持规律作息避免熬夜，每日进行冥想或深呼吸练习缓解压力。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和坚果，限制咖啡因和酒精摄入。若症状持续超过两周或伴随视力模糊、剧烈头痛，需及时进行头颅CT或核磁共振检查排除颅内病变。建议每半年检查一次血压、血糖和血脂水平，中老年人群可定期进行颈动脉超声筛查。