低头弯腰头晕可能由体位性低血压、颈椎病、贫血、耳石症、脑供血不足等原因引起。

1、体位性低血压：

快速改变体位时血压调节延迟导致脑部供血不足。常见于老年人或长期卧床者，可能伴随眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓，加强下肢肌肉锻炼改善循环。

2、颈椎病：

椎动脉受压影响脑部供血。颈椎退变或姿势不良可能诱发，常伴颈部酸痛、手臂麻木。需避免长时间低头，通过颈椎牵引和理疗缓解压迫。

3、贫血：

血红蛋白不足降低血液携氧能力。可能由缺铁、失血等引起，伴随面色苍白、乏力。需检测血常规明确类型，补充铁剂或维生素改善。

4、耳石症：

内耳平衡感受器异常引发短暂眩晕。体位变化时症状明显，通常持续数秒，可能伴恶心呕吐。可通过耳石复位手法治疗。

5、脑供血不足：

脑血管狭窄或痉挛导致血流减少。高血压、动脉硬化是常见诱因，可能伴头痛、视物模糊。需控制基础疾病，严重时需血管评估。

保持规律作息与适度运动有助于改善循环功能，建议每日进行颈部舒缓操和快走锻炼。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、菠菜等，避免高盐高脂饮食。若频繁发作或伴随意识障碍、言语不清等神经系统症状，需及时进行头颅影像学检查排除脑血管病变。