怀孕初期头晕可能由激素水平变化、低血糖、贫血、体位性低血压、睡眠不足等原因引起。

1、激素水平变化：

妊娠早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速上升，会导致血管扩张、血压下降，脑部供血暂时性不足引发头晕。这种情况属于生理性反应，可通过少量多餐、避免突然起身缓解。

2、低血糖：

孕早期妊娠反应导致进食减少，体内血糖水平波动较大。当血糖低于3.9毫摩尔/升时会出现冷汗、心慌伴头晕。建议随身携带饼干等零食，每隔2-3小时补充碳水化合物。

3、缺铁性贫血：

孕妇血容量增加会导致血液稀释，铁需求量增至每日30毫克。血红蛋白低于110克/升时会出现面色苍白、头晕乏力。需在医生指导下补充铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物。

4、体位性低血压：

增大的子宫压迫下腔静脉，突然改变体位时血液回流受阻，收缩压下降20毫米汞柱以上会出现眼前发黑。建议起床时先侧卧再缓慢坐起，避免长时间站立。

5、睡眠不足：

孕激素影响睡眠质量，深度睡眠不足会导致大脑缺氧。表现为晨起头晕、注意力不集中。应保证每晚7-8小时睡眠，午间可休息30分钟。

孕期头晕多数属于正常现象，但伴随视物模糊、持续头痛或晕厥需立即就医。日常建议保持环境通风，穿着宽松衣物，避免高温环境。饮食注意补充含维生素C的水果促进铁吸收，每天饮水不少于1500毫升。适当进行孕妇瑜伽等轻度运动可改善血液循环，但需避免快速转身或弯腰动作。