失眠一个月了睡不着觉怎么办
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失眠一个月了睡不着觉怎么办
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长期失眠、睡不着觉，首先应调整自身心态，避免精神过度紧张，多参加户外锻炼，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。必要时可口服酸枣仁胶囊、艾司唑仑、地西泮、安神补脑液等药物助眠。
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