56岁未绝经可能与卵巢功能异常、内分泌失调、妇科肿瘤、药物影响、遗传因素等有关，可通过激素治疗、中药调理、手术治疗、生活方式调整、定期随访等方式干预。建议及时就医明确病因，在医生指导下制定个体化方案。

对于卵巢功能衰退延迟者，医生可能建议短期小剂量雌激素补充，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，帮助建立人工月经周期。用药期间需监测子宫内膜厚度，预防异常出血。合并更年期症状者可配合地屈孕酮等孕激素进行周期治疗。

肾虚型患者适用左归丸加减，肝郁气滞型可用逍遥散配合针灸关元、三阴交等穴位。中药需连续服用3个月经周期以上，期间观察月经量、周期变化。注意避免与西药激素同时使用可能引发的药物相互作用。

疑似卵巢肿瘤或子宫内膜病变时，需行腹腔镜探查或诊断性刮宫。确诊为卵巢颗粒细胞瘤等激素分泌性肿瘤者，需手术切除病灶。术后根据病理结果决定是否补充放化疗，并长期随访激素水平。

每日保证30分钟有氧运动如快走、游泳，控制BMI在18.5-23.9之间。限制高糖高脂饮食，增加豆制品、深色蔬菜摄入。通过冥想、正念训练缓解压力，保持规律作息避免熬夜。

每3-6个月复查妇科超声、性激素六项及肿瘤标志物。记录月经周期表监测出血模式变化。出现异常阴道流血、腹痛等症状时需立即就诊，排除子宫内膜癌等恶性病变可能。

建议保持均衡饮食，适量增加亚麻籽、石榴等植物雌激素含量高的食物。选择瑜伽、八段锦等舒缓运动改善盆腔血液循环。穿着透气棉质内衣，避免久坐压迫会阴部。建立月经日记记录周期变化，就诊时提供详细病史有助于医生判断。定期进行骨密度筛查和心血管评估，预防绝经延迟可能带来的远期健康风险。