睡了起来头晕可能由睡眠呼吸暂停综合征、体位性低血压、耳石症、贫血、脑供血不足等原因引起。头晕是一种常见的症状，可能与多种因素有关，需要结合具体情况进行判断。

睡眠呼吸暂停综合征会导致夜间睡眠时反复出现呼吸暂停，引起大脑缺氧，从而在睡醒后出现头晕症状。患者通常伴有白天嗜睡、打鼾等症状。治疗上需要改善生活方式，如减重、戒烟酒，严重者可能需要使用持续气道正压通气治疗。

体位性低血压是指从卧位或坐位突然站立时血压明显下降，导致脑部供血不足而出现头晕。这种情况在老年人中较为常见，可能与脱水、药物副作用等因素有关。建议起床时动作缓慢，适当增加水和盐的摄入。

耳石症是引起眩晕的常见原因，当头部位置改变时会出现短暂性眩晕，常被描述为睡醒后头晕。耳石症可通过特定的复位手法进行治疗，效果通常较好。如果症状反复发作，建议就医进行专业评估。

贫血会导致血液携氧能力下降，大脑供氧不足，从而引起头晕症状。贫血患者可能伴有面色苍白、乏力等表现。治疗上需要明确贫血原因，如缺铁性贫血需要补充铁剂，同时增加富含铁的食物摄入。

脑供血不足可能由动脉硬化、颈椎病等因素引起，导致睡醒后头晕。患者可能伴有头痛、记忆力减退等症状。治疗上需要控制危险因素如高血压、高血脂，必要时使用改善脑循环的药物。

睡醒后头晕可能与多种因素有关，建议保持良好的睡眠习惯，避免睡前大量饮水或饮酒，保持卧室通风良好。如果头晕症状持续存在或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。平时可适当进行有氧运动，改善血液循环，饮食上注意营养均衡，避免过度节食。对于老年人，起床时应先坐起片刻再站立，防止体位性低血压的发生。