睡醒后单侧眼睛肿胀可能由睡眠姿势不当、过敏反应、结膜炎、麦粒肿或蚊虫叮咬等原因引起。

1、睡眠姿势：

侧睡时面部受压可能导致局部血液循环不畅，引发组织液滞留。这种情况通常在起床后数小时内自行缓解，可通过冷敷加速消肿。避免长时间保持同一侧睡姿有助于预防。

2、过敏反应：

接触枕头上的尘螨、化妆品残留或新换的床品可能引发过敏性睑皮炎。常伴有瘙痒和轻微发红，可能与免疫球蛋白E介导的变态反应有关。需排查过敏原并使用抗组胺药物。

3、细菌感染：

金黄色葡萄球菌等病原体感染可能引发麦粒肿睑腺炎，表现为眼睑局部红肿热痛。早期可通过热敷促进排脓，若形成脓肿需眼科医生切开引流。注意避免揉眼等交叉感染行为。

4、蚊虫叮咬：

夜间蚊虫叮咬眼睑时，其唾液蛋白会引发局部血管神经性水肿。可见中央针尖样咬痕，伴有明显痒感。冷敷可缓解症状，严重时需使用糖皮质激素药膏。

5、结膜炎症：

病毒性或细菌性结膜炎常表现为单侧眼睑水肿伴分泌物增多。腺病毒感染时可能出现耳前淋巴结肿大，细菌感染时多见黄绿色脓性分泌物。需根据病原体类型选择相应眼药水。

建议保持充足睡眠并调整睡姿，定期更换床品避免尘螨积聚。出现持续肿胀超过24小时、视力模糊或剧烈疼痛时需及时就医。日常注意眼部清洁，卸妆时使用温和无刺激产品，过敏体质者应避免使用羽毛枕头。饮食上控制钠盐摄入有助于减轻组织水肿，适量补充维生素C可增强毛细血管韧性。