失眠患者多吃哪些食物有帮助
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健康咨询描述： 我的作息时间一直就很稳定，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就一直在加班，这几天闲下来后，我发现我的睡眠质量非常的不好，有时候睡不着，就是睡着也是有点动静就会惊醒，严重影响我第二天的精神，有什么好的方法吗
想得到怎样的帮助：请问如何能够预防失眠
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