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失眠患者多吃哪些食物可以缓轻病情?

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问题描述:
最近总是失眠很厉害,晚上经常睡不着,有时候好不容易睡着了还做噩梦,醒来身体还是很乏力,白天非常没有精神,不知道日常多吃哪些食物可以缓轻一下病情。

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陈雨

陈雨 住院医师

复禾健康科普平台
你好,患有失眠不要过度劳累,不要将自己长期处在一个压抑紧张的状态或者环境下,保持一个乐观开朗的心态也是很重要的。平时可以适当的锻炼一下身体也不错。药物治疗是可以适当选择,西医有很多安神镇静的药物,但是不要经常大量的服用,对神经的损伤比较的大,可以选择中药治疗,疗效也不错。
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谭宇阳

谭宇阳 住院医师

复禾健康科普平台
你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
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