左边排骨部位隐隐作痛可能与肌肉拉伤、肋间神经痛、肋骨骨折、胸膜炎、胃食管反流病等因素有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤：过度运动或姿势不当可能导致左侧肋骨周围肌肉拉伤，表现为隐隐作痛。可通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解疼痛，避免剧烈活动。

2、肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症刺激可能引起左侧肋骨疼痛，疼痛可能沿神经分布区域放射。可通过服用布洛芬缓释胶囊300mg，每日两次或甲钴胺片0.5mg，每日三次缓解症状，必要时进行局部封闭治疗。

3、肋骨骨折：外伤或骨质疏松可能导致肋骨骨折，表现为局部疼痛、压痛。可通过胸带固定、服用对乙酰氨基酚片500mg，每日三次缓解疼痛，严重时需进行手术复位。

4、胸膜炎：肺部感染或自身免疫性疾病可能引发胸膜炎，表现为胸痛、咳嗽、呼吸困难。可通过服用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次或糖皮质激素如泼尼松片5mg，每日两次治疗，必要时进行胸腔穿刺引流。

5、胃食管反流病：胃酸反流刺激食管可能引起左侧肋骨下方疼痛，常伴有烧心、反酸。可通过服用奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日一次抑制胃酸分泌，调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物。

日常护理中，建议保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势；饮食上多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，增强骨骼健康；适当进行有氧运动如散步、游泳，增强心肺功能；如疼痛持续或加重，及时就医明确诊断。