排卵后子宫内膜厚度正常范围为8-14毫米，具体数值受激素水平、个体差异、月经周期阶段、基础疾病及年龄等因素影响。

1、激素水平：

黄体生成素和孕酮在排卵后共同促进内膜增厚，若激素分泌不足可能导致内膜偏薄。可通过血清激素检测评估，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。

2、个体差异：

不同女性内膜生长速度存在生理性差异，部分人群排卵后内膜仅达7毫米仍可正常妊娠。建议结合超声动态监测，避免单一数值判断。

3、月经周期阶段：

排卵后进入分泌期，内膜在黄体作用下持续增厚至月经前。周期第21天左右以28天周期计达到峰值，过早测量可能低于标准值。

4、基础疾病：

多囊卵巢综合征或子宫内膜炎症可能引起内膜异常增厚或菲薄。伴随月经紊乱或异常出血时，需进行宫腔镜检查和病理活检。

5、年龄因素：

35岁以上女性卵巢功能下降，可能出现黄体功能不足导致内膜偏薄。围绝经期女性内膜厚度通常不应超过12毫米，需警惕异常增生。

日常可通过摄入豆制品、坚果等食物补充植物雌激素，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。每周3次30分钟的有氧运动如快走、游泳有助于改善盆腔血液循环。建议在月经周期第21-24天进行阴道超声监测，连续3个周期记录数据更准确。备孕女性若发现内膜持续低于7毫米或超过16毫米，应及时就诊生殖科排查病因。