肚子热乎乎的感觉可能由消化不良、胃酸过多、胃肠感染、饮食不当、情绪压力等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、消化不良：消化不良可能导致食物在胃内滞留时间过长，产生热量感。建议减少高脂肪、高糖分食物的摄入，选择易消化的食物如米粥、蒸菜，同时避免暴饮暴食。

2、胃酸过多：胃酸分泌过多会刺激胃黏膜，引起灼热感。可以通过服用抗酸药物如奥美拉唑20mg，每日一次、雷贝拉唑10mg，每日一次来缓解症状，同时避免食用辛辣、酸性食物。

3、胃肠感染：细菌或病毒感染可能引起胃肠道炎症，导致发热感。治疗需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林500mg，每日三次或抗病毒药物，同时注意补充水分和电解质。

4、饮食不当：摄入过多辛辣、油腻食物或饮酒可能导致胃部不适。建议调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少刺激性食物的摄入，避免空腹饮酒。

5、情绪压力：长期情绪紧张可能影响胃肠功能，导致胃部不适。可以通过放松训练、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。

日常生活中，保持规律的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，适当进行有氧运动如散步、慢跑，有助于改善胃肠功能。若症状持续或加重，建议及时就医，进行胃镜检查或其他相关检查以明确病因。