小孩肚子胀气可通过腹部按摩、调整喂养姿势、适当活动、热敷腹部、服用益生菌等方式帮助排气。胀气多与喂养不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等因素有关。

以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动。按摩前可涂抹婴儿油减少摩擦，每次持续5-10分钟，避开饭后1小时内进行。注意力度需轻柔，若孩子哭闹抗拒应立即停止。

母乳喂养时保持孩子头部略高于腹部，奶瓶喂养时确保奶嘴充满奶液。喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟，手掌呈空心状从下往上轻拍背部。避免平躺喂食或喂奶过快。

清醒时让孩子俯卧练习抬头，或协助做蹬自行车动作。大月龄婴儿可引导爬行，幼儿可进行散步等轻度活动。运动能刺激肠道蠕动，但需避免剧烈运动后立即进食。

用40℃左右温水袋裹毛巾敷于腹部，每次10-15分钟。热敷可放松腹部肌肉，促进气体排出。注意水温不可过高，避免烫伤，皮肤破损或发热时禁用此法。

枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌可调节肠道微生态。需遵医嘱按疗程服用，避免与抗生素同服。注意观察是否出现腹泻等不良反应。

日常需记录孩子饮食与胀气关联性，减少豆类、花椰菜等产气食物摄入。选择宽松衣物避免腹部受压，规律作息有助于胃肠功能恢复。若伴随呕吐、血便、持续哭闹或腹胀如鼓，应立即就医排除肠梗阻等急症。哺乳期母亲需注意自身饮食，避免摄入过多辛辣刺激食物。